El mayor héroe para su salud es usted.
Cuando usted aprende sobre las necesidades de su propio cuerpo y de su salud, puede tomar decisiones y adoptar hábitos que lo acercan a sus metas y así evitar problemas graves de salud en el futuro. Y nosotros estamos aquí para ayudarlo. Los recursos, programas, artículos y demás materiales de esta página pueden servirle como guía rápida hacia un mejor estado de salud.
Programas de comportamientos saludables con incentivos
Para ayudar a nuestros miembros a alcanzar su mejor estado, ofrecemos programas que alientan y apoyan sus metas relacionadas con la salud. Para inscribirse u obtener más información sobre cualquiera de estos programas, llame al 844-243-5131 (TTY: 711).
Programas que ofrecemos actualmente:
Este programa ofrece asesoramiento, medicación y apoyo a medida que usted se aproxima a la meta de abandonar el uso del tabaco.
Duración del programa: 180 días
Este programa le ayuda a comprender sus necesidades de nutrición y ejercicios, para que pueda lograr el peso adecuado.
Duración del programa: 90-120 días
Este programa lo ayuda a encarar sus necesidades y apoya su deseo de llevar una vida más feliz.
Duración del programa: 180 días
Los miembros pueden ganar hasta $25 por cada programa al que califiquen y completen, hasta un máximo total de $50 anuales.
Vivir saludable
Consejos, artículos, herramientas y recursos para una vida saludable y plena.
Queremos que nuestros miembros gocen de una vida plena. Esto en parte significa tener comportamientos de vida saludables. Es por eso que hemos compilado estos consejos, artículos y herramientas de autogestión para usted. Cada enlace lo dirige a una fuente confiable. Esperamos que le resulten útiles y esclarecedores.
Estos recursos pueden ayudarlo a cuidarse a usted mismo y a su familia, a medida que continuamos manejando los desafíos del COVID-19.
Administración del estrés
Sentirse más estresado durante esta época es muy normal. Estos recursos lo ayudan a lidiar con los desafíos mentales y emocionales relacionados con una pandemia.
Apoyo para su salud mental
Consejos para mantenerse a salvo y saludable mientras cumple con el distanciamiento social, la cuarentena y el aislamiento durante un brote de una enfermedad infecciosa.
Protección de las personas a su cargo
Consejos para cuidadores, padres y maestros que tienen la responsabilidad de cuidar a los niños durante un brote de una enfermedad infecciosa.
Lo que comemos tiene un impacto enorme en cómo nos sentimos. Comprometerse con su dieta es una excelente manera de llevar una vida más plena.
Opciones de salud
Consejos para comer de manera más saludable y saber qué alimentos mejorarán o dañarán su salud.
Planificación de comidas
La planificación de comidas es una excelente forma de tener un registro de su nutrición y lo ayuda a administrar su dieta para acercarse a un mejor estado.
Platos saludables
Consumir los tipos correctos de alimentos en su dieta lo ayudará a permanecer saludable y fuerte. Esta herramienta le enseñará qué alimentos le aportan los nutrientes adecuados a su cuerpo.
Estos recursos lo ayudarán a comprender qué es el peso saludable y el IMC (índice de masa corporal), y ofrecen consejos para quienes trabajan para lograr un peso más saludable.
Sitio de Florida
La mayor amenaza a la salud en Florida es el peso poco saludable. Esta herramienta puede ayudarlo a alcanzar sus metas de salud y tomar las medidas necesarias para alcanzar un peso más saludable.
Administración del índice de masa corporal (IMC)
Saber cuál es su IMC y qué significa para usted es un buen comienzo a medida que se aproxima a una vida más saludable.
Calculadora de IMC para adultos
¿Está listo para sentirse más saludable día a día? Evalúe su peso e IMC para dar el primer paso.
Calculadora de IMC para niños y adolescentes
Crear hábitos saludables para su peso comienza cuando es joven. Utilice esta herramienta para evaluar el IMC actual suyo y de su hijo, y para armar un plan para una mejor salud.
La adicción al tabaco daña muchos aspectos de su vida, incluso su salud mental y física. Estos recursos pueden ayudarlo con su meta de dejar de fumar y autogestionar su adicción.
Consejos para dejar de fumar
Consejos útiles para ayudarlo a dejar el hábito de fumar.
Superación de adicciones
Dejar el tabaco es un recorrido físico y mental. Estos recursos pueden ayudarlo.
Diferentes métodos para dejar de fumar
No todos los métodos para dejar el tabaco funcionan para todas las personas. Halle el método que mejor le funcione, sin importar en qué etapa del proceso se encuentre.
Florida sin tabaco
Programa de educación y prevención del consumo del tabaco a través de la oficina de Tobacco Free Florida del Departamento de Salud de Florida.
Aunque consuma los alimentos adecuados, ejercitar es importante. Lo ayuda a mantener un peso y un IMC saludables, y le da fuerza.
Crear hábitos de ejercitación
Si durante su vida ha tenido problemas para ejercitar regularmente, esto puede ayudarlo. Consejos fáciles para incorporar el ejercicio a su día y mantenerse fuerte.
Actividades para el salón de clase
Si cuida a niños pequeños, lograr que se muevan y ejerciten puede ser difícil. Obtenga consejos, actividades y otras herramientas que lo ayudarán.
Cuidar su salud mental y conductual es tan importante como cuidar su cuerpo. Estos recursos lo ayudan a reconocer problemas de salud mental y a saber dónde acudir para obtener asistencia.
Mental Health America
Si tiene problemas de salud mental a largo plazo o está pasando por un momento difícil, puede usar estas herramientas para conseguir ayuda.
Beacon Behavioral Health (Florida)
Obtenga ayuda de expertos para problemas de adicciones, salud mental u otros problemas de salud conductual a largo plazo.